Bebek Maması Ne Zaman Başlanır, Ek Gıda Tablosu

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Türk Pediatri Derneği önerisi: - Ek gıdaya EN ERKEN 17. hafta (4. ay), EN GEÇ 26. hafta (6. ay) başlanır - İdeal zaman: Tam 6. ay (180. gün) - Anne sütü / devam maması 2 yaşına kadar devam etmelidir Ek gıdaya hazır olduğunun belirtileri: - Başını dik tutabiliyor - Destekle oturabiliyor - Dil-itme refleksi kaybolmuş - Sizi yerken izliyor, ağız açıyor - Ellerini ağzına götürebiliyor Dikkat: 4. aydan önce ek gıda BAŞLAMAYIN! Sindirim sistemi henüz hazır değildir.

6 aylık bebek beslenme tablosu: Sabah (8:00): Anne sütü / mama 10:00 - İlk ek gıda: Tek bileşenli sebze püresi 12:00: Anne sütü / mama 15:00: Anne sütü / mama 18:00 - İkinci ek gıda: Meyve püresi veya tahıl 20:00: Anne sütü / mama (son emzirme) İlk tanıştırılacak besinler: - Sebze: Havuç, patates, kabak, brokoli - Meyve: Elma, armut, muz, şeftali - Tahıl: Pirinç unu, yulaf Her yeni besin 3 gün arayla verilir. Alerji takibi yapılır. Örnek haftalık plan: Pazartesi: Havuç püresi Perşembe: Patates püresi Pazar: Kabak püresi Haftaya: Brokoli, sonra meyveler

7-8 aylık bebek beslenmesi: Öğün sayısı: 3 ek gıda + anne sütü/mama Tanıştırılacak besinler: - Protein: Yumurta sarısı (8. ay), yoğurt, peynir - Et: Kıyma, tavuk (8. aydan itibaren] - Baklagil: Mercimek, nohut (püre halinde) - Tahıl: Buğday, arpa Besin dokuları: - Püre → tam püre (biraz daha kaba) - Parmak yiyecekleri başlar (yumuşak, ezilebilir) Örnek günlük plan: Kahvaltı: Yumurta + peynir + zeytinyağı Öğle: Et + sebze + pirinç Akşam: Meyve + yoğurt Dikkat: - Bal 12 aydan önce VERİLMEZ (botülizm riski) - İnek sütü 12 aydan önce VERİLMEZ - Balık 8. aydan itibaren verilebilir (kılçıkları ayıklayın)

9-12 aylık bebek beslenmesi: Öğün sayısı: 3 ana öğün + 2-3 atıştırma Bu dönemde: - Parmak yiyecekleri ana öğün olmaya başlar - Bardak ile içmeye başlama - Kaşıkla kendi kendine yeme denemeleri - Çeşitli tatlar ve dokular Yasak besinler: - Bal (12 aydan önce) - İnek sütü (12 aydan önce, alerji riski) - Çiğ yumurta - Kabuklu kuruyemiş (boğulma riski) - İşlenmiş gıdalar (tuzlu, şekerli) 12 aydan sonra: - İnek sütüne geçiş başlar - Aile sofrasına katılım - Daha çeşitli besinler - Tuz ve şeker azar azar eklenebilir

Detaylı ek gıda başlangıç tablosu: 6. ay: Sebze püresi, meyve püresi, tahıl 7. ay: Yoğurt, peynir, tam püre 8. ay: Yumurta sarısı, kıyma, tavuk, balık 9. ay: Tam yumurta, baklagil, ekmek 10. ay: Çorba, makarna,пиlав 11. ay: Aile sofrası (parçalanmış) 12. ay: İnek sütü, bal, tüm besinler Besin grupları: - Tahıllar: Pirinç, buğday, yulaf - Sebzeler: Havuç, kabak, brokoli - Meyveler: Muz, elma, armut - Protein: Et, yumurta, baklagil - Süt ürünleri: Yoğurt, peynir (6. ay+) - Yağlar: Zeytinyağı, tereyağı Günlük porsiyon örnekleri: 6 ay: 2-4 kaşık ek gıda 9 ay: 4-8 kaşık 12 ay: 1/2-1 porsiyon

Besin alerjisi riski ve önleme: Yüksek alerji riskli besinler: - İnek sütü - Yumurta - Fındık - Buğday - Soya - Balık Alerji belirtileri: - Deride döküntü, kaşıntı - Gaz, karın ağrısı, kusma - Burun akıntısı, gözlerde kızarıklık - Şiddetli: Nefes darlığı (acil müdahale) Önleme: - Her yeni besini 3 gün arayla tanıştırın - Ailesinde alerji öyküsü varsa doktora danışın - Yeni besini sabah verin (gündüz takip edin) - İlk tanışmada az miktarda verin Doktora ne zaman başvurmalı? - Şiddetli reaksiyongorurseniz - Nefes darlığı olursa - Yüz şişerse